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AleCereda | 25/04/2020
Come si calcola concretamente il deficit della giornata di scarico o della settimana di scarico ? va tenuta una giornata/settimana di normocalorica ?
Stessa domanda per la definizione e poi per il reset metabolico dobbiamo fare sempre la ricarica?
come vuoi tu l’importante che l’apporto calorico settimanale rimanga costante
es. media calorica settimanale 2700
da lunedì al sabato 2800 domenica 2100